Tingkatkan harga dirimu

Sekarang ini , harga diri tampak seperti omong kosong belakang. Karena terlalu sering mendengarnya , kau mungkin enggan mendengarnya lagi.

Apa sebenarnya harga diri itu? Harga diri artinya merasa yakin dan puas terhadap diri sendiri. Kau merasa bangga , bahagia , dan menyukai dirimu sendiri. Yang perlu diketahui adalah bahwa harga diri yang sejati muncul ketika kau berpikir dan bertindak dengan cara yang bisa kau banggakan , ketika dari lubuk hatimu kau merasa nyaman terhadap dirimu sendiri.

“harga diriku sulit meningkat. Tapi aku ingin. Aku membaca banyak buku tentang cara menghargai diri sendiri dan memanfaatkan hal-hal yang berguna bagi diriku.”

Cara mendapatkan harga diri dari dalam adalah dengan memusatkan perhatian pada diri sendiri secara keseluruhan --- tubuh , pikiran , dan semangat.

9 hal yang bisa di lakukan :

1.Bicaralah pada dirimu sendiri dan bersikaplah manis. Tinggi rendahnya harga dirimu tergantung pada ucapanmu pada diri sendiri. Kau memiliki 60 ribu macam pikiran yang berputar di kepala sepanjang hari. Dan 95% diantaranya adalah pikiran yang sama denagn yang berputar di benakmu kemarin. Dan bagi kabanyakan orang , 80% diantaranya adalah oikiran negatif. Kau merendahkan diri sendiri. Kau berpikir , “aku bodoh. Aku tak saggup melakukan hal ini.”

Ucapan dan pikiran kita akan menciptakan zat kimiawi dalam tubuh. Zat kimiawi ini memengaruhi kesehatan dan perasaan! Pikiran positif merupakan obat yang sesungguhnya.

Jadi , tempat untuk memulainya adalah dengan memerhatikan apa yang kau katakana pada dirimu sendiri , lalu berhentilah mengucapkan kata-kata yang embuatmu leamh , seperti :

-Tidak bisa
-Harus
-Seharusnya

setiap kali kau mengucapkan kata-kata semacam ini , kau memperlemah diri sendiri. Inilah contoh pikiran negatif :

-Aku bodoh.
-Aku gemuk
-Aku tidak berharga

“Aku” adalah frasa yang paling kuat. Kau bisa mengganti kata-kata negatif di atas dan mendapatkan efek sebaliknya :

-Aku bisa melakukannya
-Aku orang yang baik.

2.Hindari orang yang mulutnya beracun. Orang yang mulutnya beracun adalah orang yang suka mengritik , menggosipkan , dan menghinamu. Kau dipengaruhi oleh perkataan orang-orang disekelilingmu. Tak peduli betapa kuatnya dirimu , pesan mereka masih bisa masuk dan memengaruhimu. Lebih baik , habiskan waktu dengan orang yang suka mengasuh , membimbing , dan mendukungmu , serta orang yang mendorongmu untuk menjadi dirimu yang sesungguhnya.

3.Aktif secara fisik. Gerakkan tubuhmu. Jika kau merasa bahagia secara fisik , kau juga akan bahagia secara emosional. Olahraga akan memberimu energi “tinggi” dari zat kimiawi yang disebut endorfin. Saat kau latihan , kau memulai reaksi berantai yang membuatmu bahagia terhadap diri sendiri.

4.Banyak-banyak minum air. Air membasuh semua racun (zat yang buruk) ke luar dari tubuh. Jika kau tidak minum cukup air , maka kau akan merasa lelah dan terkadang merasa tertekan. Minumlah delapan sampai sepuluh gelas perhari.

5.Cukup tidur. Riset menunjukkan bahwa tubuh kita bekerja dalam siklus yang disebut siklus circadian. Ketika kita tidur pada saat alam pun tidur , tubuh kita merespons. Setiap jam sebelum tengah malam memberimu manfaat tidur 2x lipat dari jam-jam tidur setelah tengah malam. Jadi tidur mulai jam 10 malam sampai jam 6 pagi jauh lebih baik daripada tidur mulia tengah malam sampai jam 8 , meskipun jumlah jamnya sama.

6.Miliki hubungan dengan kuasa yang lebih tinggi. Jika kau mewawancarai orang yang berharga diri tinggi , kau akan melihat betapa mereka cenderung merasa punya hubungan dengan kuasa yang lebih tinggi dari diri mereka. Mereka mungkin menamakan kuasa ini Tuhan , Sang Sumber , atau energi universal. Ketika kau merasa menjadi bagian dari suatu kesatuan yang lebih besar , ketika kau merasa terhubung , maka kau kana merasa memiliki tujuan dalam hidupmu. Berada di alam terbuka bisa membantumu berhubungan dengan Tuhan. Berdoa juga bisa sangat membantu.

7.Meditasi. meditasi selama 15 sampai 20 menit sehari meningkatkan harga diri. Meditasi membantumu berpikir lebih jernih , kreatif , dan energik , serta hatimu terasa lebih damai.

8. Bersyukur. Mulai berlatih mengucapkan syukur. Setahu saya , inilah salah 1 cara terbaik untuk membangun harga diri. Ini akan membuatmu terbiasa memadang hidupmu sebagai gelas yang setengah penuh , dan bukan setengah kosong , yang akan membantumu untuk menjadi lebih optimis. Setiap malam , pikirkan atau tuliskan 5 hal yang kau syukuri hari itu. Misalnya :

“Aku bersyukur karena mengalami saat-saat yang menyenangkan dengan temanku hari ini.”
“Aku bersyukur karena merasa sehat”
“Aku bersyukur karena bisa melihat matahari terbenam yang indah.”
“Aku bersyukur karena tidak perlu mencemaskan makanan untuk hari ini.”
“Aku bersyukur karena hari ini mampu bertahan di tempat senam.”

Lakukan hal ini selama 21 hari. Itu adalah jumlah waktu yang diperlukan untuk membentuk kebiasaan baru , sehingga kau berpeluang besar untuk melanjutkan.

9.Dengarkan suara hatimu. Kita memiliki pemahaman akan diri sendiri dalam hati , dalam solar plexus (jaringan saraf simpatis yang terdapat di belakang lambung dan di depan aorta) , yang kerap kita abaikan. Ketika kau merasa tidak bahagia dengan dirimu , atau ketika kau menghadapi suatu masalah , biarkan suara hatimu yang berbicara.

Sebelum kau beranjak tidur di malam hari , taruhlah selembar kertas dan pena di sisi tempat tidur. Ucapkan keras-keras atau dalam hati , “Aku tak tahu harus berbuat apa (untuk menyelesaikan masalah itu). Aku ingin suara hatiku memberitahu apa yang harus kulakukan.”

Lalu tidurlah. Begitu kau bnagun , tuangkan pikiranmu ke dalam kertas. Jangan menilai tulisanmu sendiri. Jangan kritik tulisanmu sendiri. Jangan biarkan pena itu berhenti. Pena itu akan memunculkan pesan dari suara hatimu. Bangkitlah keberanian untuk mendengarkan pesan tersebut. Kau akan tahu apa yang terbaik bagimu.

Kau memilih salah satu latihan dan melakukannya selama sbulan. Lalu pilih salah satu latihan lainnya sampai kau mencoba semua latihan itu. Setelah sembilan bulan , kau kan merasakan betapa bahagianya kau terhadap diri sendiri. Sembilan bulan kelihatannya memang lama , tapi tidak terlalu lama dibandingkan manfaat yang akan menjadikan hidupmu jauh lebih baik!!!